Hoa quả rất tốt cho sức khỏe, mọi người đều biết. Thế nhưng không phải loại hoa quả nào cũng phù hợp với trẻ con – với hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa còn non yếu. Lựa chọn đúng loại hoa quả và cho con dùng hợp lý sẽ góp phần thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con.


Dưới đây là 6 loại hoa quả giúp con thông minh cao lớn các mẹ cần biết

3. Dưa hấu

 Dưa hấu là loại hoa quả thường được ăn nhiều nhất trong mùa hè, nhiều người nghĩ rằng dưa hấu là loại hoa quả ăn nhiều sẽ nóng và không tốt cho trẻ em. Nhưng sự thực là dưa hấu là loại hoa quả rất tốt cho trẻ và gia đình nào có trẻ nhỏ cũng nên mua dưa hấu cho trẻ ăn hàng ngày, chỉ chú ý không để cho trẻ ăn quá nhiều với lượng lớn mỗi ngày là được. Nhiều người còn không biết rằng trong những loại hoa quả được ăn hàng ngày, dưa hấu còn là loại quả được nhiều trẻ em yêu thích nhất và đáng để cho trẻ ăn nhất. Chính vì vậy, không có lý do gì để bố mẹ không cho trẻ ăn dưa hấu cả.
Hàm lượng dưỡng chất và vitamin trong dưa hấu cũng rất lớn, trong đó cứ trong 100 gam dưa hấu sẽ có chứa 3 gam đường tổng hợp và về lượng beta caroten có trong các loại hoa quả, dưa hấu chỉ đứng thứ 2 sau quả xoài. Dưa hấu rất giàu beta caroten nên bổ sung rất tốt vitamin A rất tốt cho đôi mắt trẻ. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng có chứa rất nhiều những khoáng chất bổ ích như đồng, selen, và các loại vitamin B rất tốt trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ
Dưa hấu là loại hoa quả dễ ăn, phù hợp với sở thích của hầu hết trẻ nhỏ. Ưu điểm nhiều nước, ngọt và xốp, dưa hấu có thể được ăn trực tiếp, hoặc làm sinh tố, hoặc làm kem đều ngon. Dưa hấu giàu beta carotene (một chất dẫn xuất của vitamin A), rất cần thiết để giúp bé có đôi mắt sáng, khỏe mạnh.
Dưa hấu cũng là loại quả thúc đẩy tiêu hóa, giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt, tránh biếng ăn, bỏ bữa.

 Lưu ý cho con ăn hoa quả để thông minh cao lớn


Thời gian hợp lý nhất: nên cho bé ăn vào buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính. Mỗi lần bạn cho bé ăn từ 50 – 100 gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé. Trẻ – 3 tháng tuổi chỉ nên uống nước trái cây, từ 4 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
Hoa quả không thay thế được rau xanh. Vì hàm lượng muối khoáng và chất xơ trong quả ít hơn rau xanh, đồng thời trong rau xanh còn có một số chất mà trái cây không thay thế được. Cho nên bạn cần kết hợp cho bé ăn kèm rau xanh trong các bữa chính và bổ sung hoa quả ở các bữa ăn phụ.
Phù hợp với thể chất: bạn cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé ở thời điểm đó. Ví dụ bé đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả có tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo… Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt hãy năng cho bé ăn táo, vừa tác động tích cực cho việc phát triển trí thông minh của bé, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa.
Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn quả tươi sống bởi đây là giai đoạn trẻ dễ ốm, đặc biệt là con trai; tỉ lệ phát sinh bệnh đường ruột rất cao. Tốt nhất nên nấu chín.
Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa rất dễ gây ra dị ứng, không thích hợp cho trẻ ăn dặm. Cách tốt nhất là nên cho các loại quả này vào nấu, lọc lấy nước, sau đó cho trẻ uống, như thế có thể giảm nguy cơ bị dị ứng.
Khi cho bé ăn bạn nên cho từ từ và quan sát để xem bé có phù hợp với loại quả đấy không, cách chế biến đấy không. Đừng vì có quá nhiều thứ cần chú ý mà bạn không cho bé ăn nhé, hãy luôn chuẩn bị sẵn một giỏ trái cây thơm ngon ở nhà để bổ sung dưỡng chất cho bé nhé.

hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn

1. Sapoche
Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm là một loại hoa quả giàu chất sắt, vitamin A thực vật và canxi. Dùng 100g sapoche (tương đương với 2 quả) sẽ cung cấp 29% nhu cầu sắt, 5% nhu cầu canxi trong một ngày cho bé.
Đây là loại hoa quả sẽ giúp bé phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài ra, sapoche mềm mại, vị ngọt thanh, rất dễ ăn đối với các bé. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay ra làm sinh tố để bé thưởng thức.

hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn

 Ngọc Châu fruits               Hotline:  0868 172 868                                               Chuyên hàng xách tay

      Chào mừng bạn đến địa chỉ làm giỏ hoa quả                Giỏ hoa quả được thiết kế sang trọng đẳng cấp

hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp con thông minh cao lớn

1. Trẻ được 4 tháng
Nên dần dần cho trẻ làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả có nhiều vị khác nhau, hoặc nghiền táo và lê để cho bé ăn. Hai loại quả này khá ôn hòa, không dễ gây tổn thương cho dạ dày, đường ruột của trẻ. Nước hoa quả tốt nhất là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có thể uống vào giữa hai bữa sữa.
2. Sau 5 tháng
Các loại hoa quả như táo, lê, quả kiwi, dưa hấu đều là những lựa chọn rất tốt. Tuy nhiên không nên cho ăn quá nhiều trong một lần, khoảng nửa thìa là thích hợp nhất. Hãy xay nhỏ chúng ra Khi chọn hoa quả cho trẻ ăn, bạn cũng nên chú ý tình trạng sức khỏe và thể chất của trẻ như thế nào. Nếu trẻ em có tỳ vị, dạ dày yếu, hay đau bụng tốt nhất ít ăn các loại hoa quả có tính lạnh như dưa hấu, chuối… Trẻ có thể chất hơi nóng, táo bón, mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi… Trẻ em tiêu hóa không tốt nên xay nấu chín.
3. Sau 9 tháng
Nên cho trẻ ăn hoa quả cắt miếng. Sau khi trẻ mọc răng, có thể cho trẻ gặm hoa quả cắt thành miếng, như thế có thể rèn thói quen nhai của trẻ. Cần nhớ rằng không nên cắt miếng quá to, để tránh trường hợp khi trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn khí quản.

hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn
hoa quả giúp con thông minh cao lớn

4. Mãng cầu
Mãng cầu là loại hoa quả giàu protein dễ hấp thu, rất phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, nhất là trẻ trong độ tuổi lên 3. Với 100g mãng cầu, bé đã nạp được 5,7% protein cần thiết cho một ngày. Mẹ cho bé uống thêm sữa và ăn thêm thịt sẽ giúp bé khỏe mạnh, rắn chắc.
Axit béo omega6 cũng có trong mãng cầu. Đây là hệ axit tham gia cấu trúc não bộ và thần kinh, có thể giúp bé phát triển trí não và thông minh hơn.

cách cho con ăn hoa quả để thông minh cao lớn

hoa quả giúp con thông minh cao lớn

Hoa quả nhập khẩu giúp con thông minh cao lớn tại Ngọc Châu fruits

hoa quả giúp trẻ thông minh cao lớn

Bài viết liên quan

2. Đu đủ chín giúp con thông minh cao lớn

Đu đủ không chỉ là một loại hoa quả có vị ngọt, rất dễ ăn. Nó được xếp vào nhóm thảo dược, như một vị thuốc đông y cực tốt cho sức khỏe. Loại hoa quả này mang đến cho bé yêu của bạn hàng loạt công dụng đặc biệt
Đu đủ chín là loại hoa quả giàu chất sắt nhất trong số các loại hoa quả (còn hơn cả sapoche). Hàm lượng canxi trong 100g đu đủ chín đáp ứng được 4% nhu cầu của bé trong một ngày. Nhu cầu vitamin A của bé cũng sẽ được đáp ứng đầy đủ với quả đu đủ chín.

​Có lẽ không cần phải nói thêm về điều này. Nhắc đến đu đủ là nhắc đến vitamin A. Và nhắc đến vitamin A là nhắc đến công dụng làm cho đôi mắt sáng khỏe hơn. Ở tuổi còn đến trường, mắt của bé phải hoạt động rất nhiều. Cung cấp cho con những miếng đu đủ ngon lành theo đó cũng giúp mắt con tinh anh, sáng khỏe

Đặc biệt, trong đu đủ chín chứa enzym tiêu hóa papain, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Những bé được ăn đu đủ chín sẽ bớt biếng ăn, bỏ bữa và đi ngoài đều đặn, giảm thiểu nguy cơ bị các vấn đề về tiêu hóa.

6 loại hoa quả giúp con thông minh, cao lớn 

6. Vú sữa
Vú sữa là loại hoa quả rất giàu canxi, đứng hạng nhất trong số các loại hoa quả. 100g vú sữa có thể cung cấp cho bé 6,8% nhu cầu canxi của một ngày, không chỉ giúp xương phát triển tốt mà có thể giúp con thông minh cao lớn hơn.
Việc cho con ăn hoa quả hằng ngày là rất cần thiết cho sự phát triển của con, tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không quá lạm dụng, không thúc ép nếu con không thích. Đồng thời, nên ưu tiên chọn trái cây tươi, theo mùa để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, tránh bị nhiễm các loại vi khuẩn do để lâu hoặc ủ chất bảo quản.

5. Xoài

Được nhắc đến trước tiên trong danh sách chính là loại hoa quả mà nhiều người vẫn nghĩ là nóng, ăn nhiều sẽ sinh ra tình trạng và các bệnh về nhiệt ở trẻ. Đo chính là quả xoài. Loại hoa quả này khi ăn chín thực chất sẽ rất tốt cho bé, đặc biệt trong xoài chín rất giàu hàm lượng beta caroten, được coi là vitamin A từ thực vật rất tốt cho cơ thể. Xoài chín giàu hàm lượng vitamin này nhất trong các loại quả với 100 gam xoài có thể chứa đến 445mcg beta caroten rất tốt cho việc bổ sung vitamin A cho trẻ. Và chỉ cần ăn khoảng một nửa quả xoài mỗi ngày cũng đáp ứng đủ nhu cầu về beta caroten cho trẻ hàng ngày rồi.
Không những vậy, quả xoài có nhiều beta caroten nhất nhưng ngoài ra cũng còn chứa đủ hầu hết các axit amin cần thiết cho hệ miễn dịch, đặc biệt trong số 20 axit amin tự nhiên có trong tự nhiên tốt cho sức khỏe mọi người thì xoài có chứa đến 19 loại axit amin với hàm lượng khá cao. Vì thế, nếu được ăn xoài chín hàng ngày và tích cực, bé sẽ có thể hấp thu được nhiều axit này và hệ miễn dịch cũng như hệ tiêu hóa sẽ trở nên khỏe mạnh hơn
Với hàm lượng beta carotene (vitamin A thực vật) giàu có, 1 trái xoài xoài có thể đáp ứng đến 60% nhu cầu beta carotene cho cơ thể bé trong một ngày.
Cách tự nhiên giúp cải thiện hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt chính là ăn xoài. Vì trong xoài chứa nhiều loại axit amin cần thiết với hàm lượng cao.
Đặc biệt, choline trong xoài sẽ giúp trí não bé phát triển tốt, nhanh nhạy.

hoa quả giúp con thông minh cao lớn

Giỏ hoa quả nhập khẩu